Kādus kustības tērpus darīt menstruāciju laikā?Vjetnamas sanitāro salvešu mašīnas
Vai ir iespējams vingrot menstruāciju laikā?Es uzskatu, ka daudzas draudzenes ir apjukušas.
Iegurņa sastrēgumu un prostaglandīnu nozīmes dēļ dažām meitenēm var rasties diskomforts vēdera lejasdaļā vai dzemdes kontrakcijas sāpes, kā arī caureja un citi kuņģa-zarnu trakta disfunkcijas simptomi.Vjetnama sanitāro salvešu iekārtas
Šajā gadījumā tas nav piemērots vingrošanai.
Ja jums nav diskomforta, varat veikt dažus vienkāršus un nomierinošus vingrinājumus.
1. Pastaiga;
2, skriešana un citi viegli aerobikas vingrinājumi;
3. Vienkārši stiepšanās vingrinājumi, piemēram, joga;
Šie sporta veidi var veicināt vienmērīgu menstruālo asiņu izdalīšanos, atvieglot dismenoreju, muskuļu sāpes un citus simptomus, uzlabot endokrīno traucējumu situāciju.Vjetnama sanitāro salvešu tehnika
Bet daži smagi vingrinājumi, piemēram, maratons, garo distanču skriešana, virves izlaišana un tā tālāk izraisīs dzemdes kontrakcijas, saasinās dismenoreju, palielinātu menstruāciju apjomu un citus simptomus.Vjetnama sanitāro salvešu mašīnas
Turklāt menstruāciju laikā jāpievērš uzmanība vēdera siltumam, vulvas higiēnai menstruāciju laikā, bieži jāmaina higiēniskie dvieļi un apakšveļa, jāizvairās no bakteriālas infekcijas, nelietot alkoholu, stipru tēju, aukstos dzērienus un kafiju, neēst asu un taukainu ēdienu, neiet vannā, aizliegt menstruācijas.Vjetnama sanitāro salvešu tehnika
Publicēšanas laiks: 26. jūnijs 2022